Конспекты футбол. Конспект урока по футболу в общеобразовательной школе Конспект урока закрепить стойки и перемещения футболиста
Примерный план-конспект по футболу.
Тема: Остановка мяча подошвой и удар серединой подъема, в движении и на месте.
Цель: Совершенствовать технику остановки мяча подошвой и удар серединой подъема, в движении и на месте.
Задачи:
1) остановка мяча на месте подошвой правой и левой ногами,
2) остановка мяча подошвой в движении,
3) удар серединой подъема, в движении и на месте.
1. Построение. Сообщение целей и задач тренировки.
2. Медленный равномерный бег:
Скрестные движения правым и левым боком /1 круг /
Бег с высоким подниманием бедра /1 круг/
Захлестывание голени назад /1 круг/
Многоскоки /1 круг/
Бег прыжками /по прямой - 1 круг, по сторонам – 1 круг/
Бег спиной /1 круг/
Семенящий бег /1 круг/
Спокойный бег /2 круга/
3. Общие развивающие подводящие упражнения на месте.
4. Челночный бег. / 2 повтора/
5. Ускорения: а) высокий старт /1 раз/; б) из положения - упор, лежа /5 отжиманий/;
в) положение – лежа на спине /пресс – 5 раз/;
г) "блоха”
6. Растяжка ног.
7. Остановка мяча на месте. /10 повторов со сменой ног/
8. Остановка в движении /6 повторов со сменой ног
9. Остановка подошвой в движении, с ударом по мячу серединой подъема.
/удар правой ногой//удар левой ногой/
10. Подведение итогов.
Примерный план –конспект урока по футболу
Задачи урока:
Обучение технике передвижения и перемещения футболиста.
Воспитание внимательности, дисциплинированности.
Тип урока: обучающий.
Метод проведения: индивидуальный, поточный, фронтальный.
Место проведения: спортивный зал
Инвентарь и оборудование: свисток, секундомер, футбольные мячи.
Время проведения: 45 минут
|
Части урока |
Содержание |
Дозировка |
Методические указания |
||
|
Подготовительная часть 15 минут |
Построение, сдача рапорта, сообщение задач урока |
1 мин |
Четкая сдача рапорта. Физорг сдает рапорт учителю о готовности класса "Класс! Равняйсь! Смирно!" Выявление больных, наличие спортивной формы. Лопатки сведены, смотреть вперед. |
||
|
Знакомство со спортивной игрой - мини-футбол |
2 мин |
История развития мини-футбола. |
|||
|
Строевые упражнения: "Налево!”; "Направо!”; "Кругом!”; "Дистанция!”; "Интервал!”; Построение в колонну, шеренгу |
1 мин |
Выполнение строевых упражнений: на месте; в движении повороты выполняются через левое плечо. |
|||
|
Инструктаж техники безопасности при игре в мини-футбол 2 мин |
|||||
|
Проводить инструктаж всех учащихся. |
|||||
|
1) Надеть спортивную форму и спортивную обувь на резиновой подошве. |
|||||
|
2) Ногти на руках должны быть коротко подстрижены. |
|||||
|
3) На одежде не должно быть металлических крючков, пряжек, пуговиц. |
|||||
|
4) У играющих не должно быть колец, медальонов, сережек, очков. |
|||||
|
5) Не нарушать дисциплину во время игры, не толкать в спину, не ставить подножки - знать и выполнять правила подвижной или спортивной игры. |
|||||
|
6) Овладевать правильной техникой игр - залог профилактики травм костно-связочного аппарата и мышц. |
|||||
|
Бег: |
4 мин |
Следить за правильной осанкой во время выполнения беговых упражнений, за движениями рук и дыханием. |
|||
|
Перемещения: |
|||||
|
ходьба - ускорение; бег на месте, ускорение; |
Класс перестраивается по команде "Налево по четыре, марш!”. Упражнение выполняется в шеренгах по сигналу учителя. |
||||
|
ускорение, поворот на 360°, ускорение; |
|||||
|
бег с изменением направления ("змейкой”);лицом вперед; спиной вперед; |
|||||
|
приставными шагами; спиной в перед. |
смотреть через левое плечо |
||||
|
Упражнения на восстановления дыхания в ходьбе: |
1 мин |
||||
|
1-4 - руки вверх |
1-4 - вдох |
||||
|
5-8 - через стороны вниз. |
5-8 - глубокий выдох. |
||||
|
Комплекс ОРУ на месте |
4 мин |
||||
|
Основная часть 25 минут |
Обучение технике перемещения, стоики футболиста. |
5 мин |
|||
|
Принять положения защитной стойки. По звуковому сигналу приподняться на носках, а затем вернуться в исходное положение. |
Быть внимательным |
||||
|
Принять положения защитной стойки, выполнять ходьбу вперед-назад, вправо-влево, а затем бег в медленном темпе |
|||||
|
Упражнения в парах. Встав лицом друг к другу в положении защитной стойки, игроки по сигналу передвигаются по площадке в таком положении, активно работая руками и стремясь осалить партнера рукой в голень. |
10 мин |
||||
|
Развитие быстроты, ловкости. |
|||||
|
Подвижная игра "Салки с футбольным мячом” |
10 мин |
По сигналу "салка" старается догнать и осалить одного из игроков, которому остальные играющие стараются ногой своевременно передать мяч. Игрока, владеющего мячом, салить нельзя. "Салка" должен преследовать другого игрока, которому также стараются передать мяч. Если "салка" коснулся мяча ногой или завладел им, то водящий сменяет тот, кто сделал неточную подачу. Выигрывает тот, кто ни разу не был водящим или водил меньшее число раз. |
|||
|
Заключительная часть 5 мин |
Построение, повороты. |
1 мин |
|||
|
Подведение итогов |
2 мин |
||||
|
Домашнее задание |
Прыжки со скакалкой за 15 сек. Сгибание и разгибание рук в упоре (на опоре 50-60 см.) |
||||
|
Организованный уход. |
2 мин |
||||
План-конспект мастер-класса
по футболу с воспитанниками учебно-тренировочной группы U-12 (этап углубленной специализации).
Задачи:
Совершенствование техники обманных движений: «уход» выпадом, «ударом» по мячу ногой.
Совершенствование быстроты: а) стартового разгона, б) реакции выбора.
Содействие гармоничному физическому развитию занимающихся.
Содействие умственному, эстетическому и трудовому воспитанию.
Количество занимающихся – 14 человек.
Компоненты нагрузки:
Специализированность – специфическая.
Направленность – скоростно-силовая.
Величина – большая.
Режим – развивающий.
Тип занятия – закрепление и совершенствование пройденного материала.
Место проведения занятий: футбольное поле.
Дата проведения: 13. 11. 2013 года.
Необходимый инвентарь: свисток, 12 конусов, 8 футбольных мячей, 7 манишек, 2 футбольных ворот, 4 боковых флажка.
Конспект составил: Д.В. Алексеенко - тренер-преподаватель отделения футбола
МБОУ ДОД ДЮСШ МО Красноармейский район.
Часть занятия
1. Построение, сообщение задач занятия.
2. Упражнения с мячом в колоннах:
Две колонны футболистов напротив друг друга на расстоянии 30м. Первые игроки в колоннах выполняют одновременное ведение мяча с использованием обманного движения, останавливают мяч подошвой и оставляют его у конуса. Затем выполняют бег с ускорением к мячу оставленному игроком противоположной колонны и делают передачу мяча внутренней стороной стопы вторым игрокам противоположных колонн. Затем продолжают движение, в конец противоположной колонны, выполняя ОРУ.
12м. 12м. 5м. 3. Подвижная игра с элементами футбольных действий.Действия игрока №1: ведение мяча с использованием обманных движений, передача мяча внутренней стороной стопы, затем рывок в противоположную сторону и переход на место игрока №2.Действия игрока № 2: прием мяча, передача внутренней стороной стопы партнеру №3, попытка осалить игрока №1 в момент пересечения им линии между стойками, затем переход на место партнера №3.Действия игрока № 3: прием мяча, переход на место игрока №1.
.
.
Футболисты делятся на две группы по 7 человек и работают параллельно каждая со своим вратарем.Стартующие располагаются перед вратарем. Они смотрят вперед, а не на вратаря.Вратарь вводит мяч по прямой, с одинаковым интервалом между игроками.Игроки не могут пересекать траекторию движения соперника на расстоянии 7 м, после старта.Игрок, проигравший забег, должен переключиться на отбор мяча. Отбирающий не может пласироваться (создание условия для обыгрыша). Игрок, выигравший забег, при получении передачи не может двигаться с мячом больше 2м.Между сериями активная пауза – жонглирование в группах.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
ПЛАН – КОНСПЕКТ УРОКА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
для учащихся 5 класса
Тема: Футбол: Удары по катящемуся мячу внутренней стороной стопы. Развитие силы и специфических координационных способностей.Цель : обеспечить усвоение учащимися технических (удары по неподвижному мячу внутренней стороной стопы, удары по катящемуся мячу внутренней стороной стопы, остановка и прием мяча внутренней стороной стопы, передача мяча партнеру внутренней стороной стопы ) и тактических действий (игра в парах и в «квадрате», игра по правилам).
Задачи:
Создать представление об изучаемом двигательном действии и сформировать у учащихся установку овладеть двигательными действиями.
Повысить уровень умения согласовывать движения рук, ног и туловища, коммуникативных умений при выполнении технических и тактических действий.
Освоить правила техники безопасности при выполнении игровых действий в футболе.
Дата проведения:
Место проведения: спортивная площадка.
Продолжительность урока:
Инвентарь и оборудование:
Футбольные мячи 5 шт.
Футбольные ворота 2 шт.
| № п./п. | Этапы урока | Частная задача этапа | Дозировка | Универсальные учебные действия |
||
| Деятельность учителя | Деятельность учащихся |
|||||
| Организационный момент | ||||||
| Создание проблемной ситуации: проблемные вопросы (см. приложение № 1) | Мотивация деятельности учащихся | Осознание смысла предстоящей деятельности (личностное УУД) |
||||
| Постановка проблемы: Влияет ли уровень развития силовых и специфических координационных способностей на успешное усвоение технических действий футболиста | Активное участие в диалоге с преподавателем | Умение участвовать в диалоге по заданной теме (коммуникативное УУД) |
||||
| Психофизиологическая подготовка учащихся к усвоению содержания урока |
||||||
| Подготовка организма к выполнению технических действий с мячом и без мяча, активизация психических процессов | ||||||
| Сообщение учащимся задачи этапа, средств и методики оценивания. | Восприятие объяснения учителя | Умение воспринимать объяснения педагога (коммуникативное УУД) |
||||
| Проведение ОРУ в движении: ходьба на носках, руки на поясе; ходьба на пятках, руки скрещены на затылке; ходьба на внешней стороне стопы, руки на поясе; ходьба перекатом с пятки на носок; бег в медленном темпе с одновременным наклоном туловища влево, вправо; скрестные шаги левым (пр.) боком; бег спиной вперед. бег с одновременным поворотом через левое и правое плечо поочередно; бег с высоким подниманием бедра; бег с захлестыванием голени; подскоки на левой, правой ноге поочередно с одновременным выполнением маха обеими руками вперед, назад, перед собой, смена положения рук вверх-вниз; бег в медленном темпе; ходьба с одновременным восстановлением дыхания. | Выполнение ОРУ в движении | 5 мин | Умение проводить подготовку организма для эффективной работы в основной части урока (личностное УУД) |
|||
| Обучение техническим действиям |
||||||
| Подготовительные упражнения с ф/мячами на месте: остановка мяча внутренней стороной стопы и передача мяча в парах; передача мяча партнеру внутренней стороной стопы в одно касание; | Критерии самооценивания: Расположение ног в момент остановки и передачи мяча Передача мяча выполняется в ногу партнеру Передача мяча выполняется правой и левой ногой поочередно | 20 передач | 1.Умение контролировать и оценивать результаты собственной деятельности (регулятивное УУД). 2.Приобретение новых технико-тактических действий на материале базового вида спорта «Футбол» (личностное УУД) |
|||
| Контрольные упражнения с ф/мячами в движении: Остановка и передача мяча в парах в два касания на расстоянии в 3-5 м; Остановка и передача мяча в парах в два касания на расстоянии в 6-10 м; передача мяча в парах в одно касание. | Критерии оценивания: 5 точных передач (5 баллов); 4 точные передачи (4 балла); 3 точные передачи (3 балла); 2 точные передачи (2 балла); 1 точная передача (1 балл) | 1. Умение добросовестно выполнять учебное задание (регулятивное УУД). 2. Умение соотносить реальный результат с нормой посредством оценивания своего товарища (регулятивное УУД) |
||||
| Подготовительные упражнения: ведение мяча в тройках попеременно внутренней и внешней стороной стопы навстречу партнеру до центральной линии, с последующим выполнением передачи внутренней стороной стопы партнеру | Критерии самооценивания: ведение мяча; своевременный перевод мяча с правой ноги на левую; голову не опускать; ведение мяча при минимальном зрительном контроле; | 2 раза | ||||
| Контрольные упражнения с ф/ мячами: ведение мяча в тройках попеременно внутренней и внешней стороной стопы левой и правой ноги навстречу партнеру до центральной линии, с последующим выполнением точной и выверенной передачи внутренней стороной стопы партнеру. Партнер (2 номер) оценивает техническое действие 1-го номера, (третий второго, первый третьего). | Взаимооценка: ведение мяча попеременно внутренней и внешней стороной стопы (1 балл); ведение мяча левой ногой (1 балл) четкий контроль мяча в зоне действия ног (1 балл) четкий прием мяча внутренней стороной стопы, (без сильного отскока мяча от стопы) (1 балл) Четкая и выверенная передача точно в ногу партнеру (1 балл) | |||||
| Встречная эстафета на время: Ведение мяча любым изученным способом; Передача мяча в движении внутренней стороной стопы «сильнейшей» ногой ориентировочно с 5-8 м; Прием мяча внутренней стороной стопы с одновременным ударом по мячу себе на ход; | Оценивание: Превысили установленный норматив (1 минута для 5 участников) (3 балла); Уложились в отведенное время (2 балла); Не уложились в отведенное время (- 2 балла) | Умение взаимодействовать при достижении общих целей в процессе совместной деятельности (коммуникативное УУД) |
||||
| Подготовительное упражнение: Удары по мячу внутренней стороной стопы по воротам | Критерии самооценивания: стойка футболиста; правильный подход к мячу (постановка опорной ноги, наклон туловища, вынос бедра бьющей ноги, разворот голеностопа; точный удар | |||||
| Контрольное упражнение: Удары по воротам в определенные зоны (левый и правый нижний угол, левый и правый верхний угол, центр ворот) | Взаимооценивание: 5 попаданий – 5 баллов 4 попадания - 4 балла 3 попадания – 3 балла 2 попадания – 2 балла 1 попадание – 1 балл | |||||
| Обучение тактическим действиям |
||||||
| Обучение взаимодействию в парах и четверках (« квадрат 4х2 или 4х1» в зависимости от количества учеников) | Задача защитника: перехватить мяч нападающей команды Задача нападающих: посылая передачи партнерам по «квадрату» не дать мяч сопернику. Игроки, находящиеся внутри «квадрата» более 10 передач, лишаются 1 балла; Игрок, нарушивший правила или игрок, по чьей вине команда отдала мяч сопернику, также лишается 1 балла. | Умение ответственно относится к порученному делу, отвечать за результаты собственной деятельности (регулятивное УУД) |
||||
| Игра в футбол 3х2 (3х3 включая учителя) | 1-е место – 3 балла 2-е место – 2 балла | 8 мин | ||||
| Решение проблемы | Предложить свои варианты решения проблемы. Формирование общего вывода по решению проблемы | 1. Умение обсуждать содержание и результаты совместной деятельности. 2. Умение логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения (коммуникативное УУД). 3. Умение сделать вывод (познавательное УУД) |
||||
| Активизирует и направляет работу учащихся, корректирует ответы учащихся (по мере необходимости), обобщает их | Предлагают: Варианты решения проблемы на основе анализа своей работы на предшествующих этапах урока | |||||
| Подведение итогов урока | Выставление отметки самими учащимися за урок: складывают баллы, полученные за все этапы работы и переводят их в отметку: 17-21 балл – «5» 10-16 балла – «4» ниже 10 баллов – «3» | Оценивание результатов собственной учебной деятельности (регулятивное УУД) |
||||
Приложение1
Проблемные вопросы:
Какими техническими действиями, присущими игроку в футбол, Вы уже владеете?
Футбол относится к простым или сложно координированным вида спорта? Почему?
Какие физические качества необходимо развивать, чтобы успешно осваивать сложные технические действия?
Влияет ли уровень развития силовых и специфических координационных способностей на успешное усвоение технических действий футболиста?
Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования
Детско-юношеская спортивная школа с. Тээли
на тему:
Тренер-преподаватель: Кашпык-оол Г.Х.
с.Тээли 2015.
План – конспект урока по футболу
Тема: «Техника передвижения футболиста»
Задачи урока:
1.Обучение технике передвижения футболиста.
2.Совершенствование передач мяча.
3.Равитие выносливости, координации.
4.Воспитание дисциплинированности, коллективизма, чувства товарищества.
5.Укрепление ОДА и повышение физической подготовленности учащихся.
Место проведения: спортивный зал ДЮСШ.
Продолжительность урока: 90 мин.
Оборудование и инвентарь: футбольные мячи, фишки, секундомер, свисток, ворота.
Части урока | Дози- ровка | Организационно- методические указания |
|
Подготовительная 20 минут. |
|||
1. Построение, приветствие, сообщение задач урока | 1 мин. | Построение в одну шеренгу. Группа! Равняйсь! Смирно!" По порядку рассчитайсь! Класс рассчитывается, замыкающий делает шаг вперед, называет свой номер: «Расчет окончен». Становится на свое место. |
|
2.Строевые упражнения на месте : Повороты на право, на лево, кругом, | 1 мин. | Повороты выполняются через левое плечо . «На право в обход по залу шагом марш!» |
|
3. Ходьба и ее разновидность: Обычная; На носках, руки верх; На пятках, руки за голову; На внешнем стороне стопы, руки на поясе; На внутренней стороне стопы, руки на поясе. | 3 мин. | Спина прямая, плечи расправлены, смотреть в затылок друг другу, соблюдать осанку |
|
4. Комплекс ОРУ в движении: а) И.П.- руки на поясе 1-4 Круговые движения головой влево 5-8 Тоже вправо. б) И.П.- руки к плечам 1-4 Круговые движения вперед 5-8 Тоже назад. в) И.П.- руки перед грудью 1-2 Отведение согнутых рук назад 3-4Отведение прямых рук назад. г) И.П.- руки в стороны 1-4 Круговые движения вперед 5-8 Тоже назад. д) И.П.- правая рука вверху, левая внизу, на каждый счет смена положений рук. е)И.П. – руки на поясе. 1 - поворот туловища вправо 2 - и.п. 3 - поворот туловища влево 4 - и.п. и) И.П. – руки на поясе. 1 – наклон туловища вперед к левой ноге 2 – и.п. 3 - наклон туловища к правой ноге 4 – и.п. 5. Бег и его разновидность: Обычный бег; Приставным шагом руки на поясе (левым, правым боком); Бег с захлестыванием голени; Бег с высоким подниманием бедра; Скрёстный бег (левым, правым боком); Бег cпиной вперед. Бег с прыжком имитацией удара головой - «олений бег» | 9 мин. 5 мин. | Выполняется друг за другом в колонну. Соблюдать дистанцию. Выполнять медленно. Выполнять с большой амплитудой. Руки в локтях не сгибать. Ноги в коленях не сгибать. Следить за дыханием. 2 правым, 2левым боком. Касаться ягодиц. Бедро выше. Смотреть через левое плечо. Плечи отвести назад и выполнить удар. |
|
6.Упражнения на восстановления дыхания в ходьбе: 1-4 - руки вверх 5-8 - через стороны вниз | 1 мин. | 1-4 - вдох 5-8 - выдох |
|
Основная часть 65 минут. |
|||
I. Обучение технике передвижения футболиста. | 20 мин. | ||
1. Понятие о технике передвижения футболиста. | 4 мин. | См. приложение |
|
2.Беговые упражнения: а)Бег приставным шагом правым и левым боком вперёд. б)
Бег чередуя захлёстывания голени и высоким подниманием бедра. | 4 мин. 2-3 р 2-3 р 2-3 р | Туда левым обратно правым. Туда захлестывание обратно с высоким подниманием. До1 стойки бег, до 2 стойки ходьба, до 3стойки бег, затем обратно медленный бег. |
|
3.Беговые упражнения с изменением скорости:
б) Бег с ускорением в движении . в)Бег с изменением скорости, чередование медленного бега и коротких рывков . | 4 мин. 2-3 р 2-3 р 2-3 р | Выполняем бег на месте по сигналу выполняется ускорение 30 сек Медленный бег по сигналу ускорение. До 1 стойки бег, до 2 стойки ускорение, до 3 стойки бег, до 4 стойки ускорение, обратно медленный бег. |
|
4.Ускорения из различных положений:
б) Из положения лёжа. | 4 мин. 2-3 р | По сигналу выполняется ускорение до стойки. |
|
5.
Беговые упражнения с различными задачами:
б)Сочетании прыжков с бегом. | 4 мин. 2-3 р 2-3 р | Обратно медленный бег. Выполнить 2прыжка ноги вместе, бег до стойки, 2 прыжка на левой и 2 прыжка на правой, бег до стойки, обратно медленный бег. |
|
II. Жонглирование мячом. | 3 мин. | Чередуя левой, правой ногой. |
|
III. Совершенствование передач мяча: | 20 мин. | ||
а)Передачи мяча внутренней стороной стопы в парах. б) Передачи мяча внутренней стороной стопы в парах. в) Передачи мяча внутренней стороной стопы в парах. г) Передачи мяча в парах движении. | 5 мин. 5 мин. 5 мин. 5 мин. | Расстояние между ними 6-8 м, выполняется в одно касание, смотреть вперед. Расстояние между ними 6-8 м, первым касанием принять мяч с уходом в сторону вторым выполнить передачу, смотреть вперед. Перекладываем мяч с ноги на ногу, затем выполняем передачу, смотреть вперед. Мяч посылать вперед на ход партнеру, смотреть вперед. |
|
IV. Жонглирование мячом. | 2 минуты | Чередуя левой, правой ногой. |
|
V. Двухсторонняя игра. | 25 минут | На своей половине 3 касания, на половине соперника произвольное. |
|
III. | Заключительная часть 5 минут. |
||
1.Построение. 2.Подведение итогов занятия. 3.Домашнее задании. | В одну шеренгу. Выполнить отжимание: 3серии по30 раз, между серией отдых 30 сек.. |
||
ТЕХНИКА ПЕРЕДВИЖЕНИЯ
Техника передвижения включает в себя следующего группу приемов: бег, прыжки, остановки, повороты. Классификация техники передвижения представлена на рисунке.
В процессе игровой деятельности приемы техники передвижения используются в самых различных сочетаниях. Так, например, в игре широко варьируется скорость передвижения футболистов: от медленной ходьбы до стартовых ускорений и рывков с максимальной скоростью, и т.д. Особенностью передвижений футболиста является сочетание различных приемов бега с прыжками, остановками и поворотами.
Приемы и способы техники передвижения находятся в тесной взаимосвязи с искусством владения мячом полевыми игроками и вратарем. Целесообразное и комплексное применение приемов техники передвижения позволяют эффективно решать многие тактические задачи.
БЕГ - основное средство передвижений в футболе. С помощью бега осуществляются различные перемещения футболистов, не владеющих мячом. Кроме того, бег входит составной частью в технику владения мячом. В футболе используются следующие приемы бега: обычный бег, бег спиной вперед, скрестным шагом, приставным шагом.
Обычный бег применяется игроками, продвигающимися в основном по прямой для выхода на свободное место, преследования противника и т.д. По системе движений по структуре не отличается от легкоатлетического. Имеются лишь определенные различия в длине, частоте шагов, их ритме.
Бег спиной вперед, выполняется главным образом, защищающимися игроками, которые участвуют в отборе мяча и закрывания. Этот вид бега также характеризуется цикличностью (двойной шаг).
Бег скрестным шагом применяется для изменения направления движения, при рывках с места вправо или влево, после поворотов. Он является специфическим средством передвижения и используется главным образом в сочетании с другими видами бега.
Бег приставным шагом используется, чтобы применять тактически целесообразное положение (например, при закрывании игрока). Его применяют, как предварительную фазу передвижения, после которой, в зависимости от игровой ситуации, выполняют различные приемы техники передвижения.
ПРЫЖКИ - используя их, выполняют некоторые приемы остановок и поворотов. Прыжки входят составной частью в технику отдельных способов ударов, остановок мяча грудью, ногой, головой и некоторых финтов. В игре используются прыжки вперед, в стороны, вверх и в смежные с ним; направления. Всем прыжкам свойственны фазы отталкивания, полета и, приземления. Различают два приема прыжков - толчком одной и двумя ногами.
Прыжки толчком одной ноги осуществляют вперед, в стороны, вверх они характеризуются активным отталкиванием, которое сопровождается маховым движением ноги и переносят вес тела в сторону прыжка. Приземление происходит на одну или обе ноги. При выполнении удара по мячу головой в прыжке часто необходима максимальная высота взлета. Этому способствует стопорящая постановка толчковой ноги после разбега.
Прыжки толчком двумя ногами выполняют вверх, вперед, в стороны и в смежные направления.
При прыжке с места перед отталкиванием, игрок быстро подседает. Активное выпрямление ног сопровождается переносом веса тела в сторону игрока и маховым движением рук. При прыжке с разбега в последнем шаге производится стопорящая постановка одной ноги. В момент подседания к ней быстро представляется вторая нога.
ОСТАНОВКИ - рассматриваются в технике передвижения в связи с тем, что они являются эффективным средством изменения направлении движения. В зависимости от расположения противника после внезапной остановки следуют рывки в том же или противоположном направлении, уходы влево или вправо, как с мячом, так и без него. Применяются два способа остановки: прыжком и выпадом.
При остановке прыжком выполняют невысокий, короткий прыжок с приземлением на маховую ногу, которая для устойчивости несколько сгибается. Часто приземление выполняется на обе ноги.
Остановку выпадом осуществляют за счет последнего бегового шага. Маховая нога выносится вперед с опорой на пятку с последующим перекатом на ступню. Остановка выпадом характеризуется двухопорным положением со значительным сгибанием ног.
ПОВОРОТЫ - с их помощью футболисты с минимальной потерей скорости изменяют направление бега. После поворотов на месте обычно следуют стартовые действия. Повороты входят также составной частью в технику выполнения некоторых способов ударов, остановок, ведения и финтов. Используются следующие приемы поворотов: переступание, прыжком, поворот на опорной ноге. В зависимости от игровых условий применяют повороты в стороны и назад. Выполнять их на месте и в движении.
Поворот переступанием осуществляется за счет 2 - 3 коротких шагов до необходимого направления.
При быстром и неожиданном варьировании направления движения наиболее эффективен поворот прыжком. Его выполняют активным толчком в сторону поворота. Стопа маховой ноги развертывается в этом же направлении. Прыжок невысокий, но достаточно широкий.
Поворот на опорной ноге имеет две разновидности. В первом случае он выполняется на дальней от направления поворота ноге. Вынося проекцию О.Ц.Т. за границу площади опоры, футболист разворачивается на носке опорной ноги в сторону поворота. Во втором случае поворот осуществляется, на ближайшей к направлению движения ноге О.Ц.Т. тела смещается, в сторону поворота. Шаг переносной ноги делается скрестно впереди опорной в этом же направлении. Поворот выполняется на носке несколько согнутой опорной ноги.
Загрузка...
