माइक्रोवेव में कॉटेज पनीर चॉकलेट केक। अंडे के बिना कपकेक। माइक्रोवेव में अंडे के बिना एक कपकेक कैसे पकाएं?

अंडे के बिना उचित पके हुए कपकेक बहुत सुस्त, मुलायम और टुकड़े टुकड़े होते हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि आज बड़ी संख्या में व्यंजन हैं जो आपको सस्ती और सरल सामग्री का उपयोग करके एक स्वादिष्ट मिठाई बनाने की अनुमति देते हैं। ये वे तरीके हैं जिन पर हम प्रस्तुत लेख में विचार करेंगे।

ओवन के बिना Cupcakes

ऐसे असामान्य बेकिंग उत्पादों को बनाने के लिए खरीदा जाना चाहिए जैसे कि:

आपको एक बर्तन में स्पिन करने के लिए खाना पकाने के बर्तनों या खाना पकाने के ज्ञान की आवश्यकता नहीं है - केवल एक मग, एक माइक्रोवेव और कुछ कच्चे माल। काफी बड़े मग का प्रयोग करें, अधिमानतः 350 मिलीलीटर, लेकिन यह माइक्रोवेव के लिए उपयुक्त होना चाहिए, इसलिए आपकी दादी के बाद कोई सोना चढ़ाया नाजुक कप नहीं होगा। यदि आप इतने महान नहीं हैं, तो इसे दो छोटे से विभाजित करें और एक कटोरे में मिलाएं।

वेनिला, चॉकलेट, कारमेल, ताजा फल, चाय सार, कॉफी, या शायद उष्णकटिबंधीय फल के साथ मूल सामग्री मिश्रण। बेरी की शादी और उसके बेकिंग के बारे में बस एक पल भूल जाओ! इन व्यंजनों की सजावट की तैयारी में एक विशेष अध्याय। कल्पनाएं सीमित नहीं हैं, आपको जो पसंद है उसे सजाने के लिए, लेकिन उपयोग की जाने वाली सामग्री का सम्मान करें। अधिकांशतः पर्याप्त मिठाई, ताजा या जमे हुए फल, नारंगी छील, नट और बच्चे चमकदार गेंदों या मसूर के लिए।

कपकेक इस साल आपकी क्रिसमस टेबल बना सकते हैं। यदि आप पेपर कप का उपयोग करते हैं, तो उन्हें प्लेट पर सीधा करें। एक कपकेक पर दो कप का उपयोग करना बेहतर होता है, क्योंकि यह आसानी से एक परीक्षण या रिसाव में अपने सुखद आकार को खो देता है। बेकिंग के बाद बाहरी टोकरी को हटाने के लिए आसान है, आटा पर रखने के लिए केवल पहला छोड़ना।

आटे को सभी टोकरी में विभाजित करें, लेकिन हमेशा इसके दो-तिहाई के भीतर - आटा आता है। कपकेक चमकने तक लगभग 25 मिनट तक सेंकना। यदि आप सिलिकॉन कप का उपयोग करते हैं, तो मफिन को हटाने से पहले कुछ मिनट के लिए ठंडा होने दें।

  • सूजी - 150 ग्राम;
  • टेबल सोडा (6% सिरका के साथ बुझ जाना चाहिए) - मिठाई चम्मच;
  • ठीक चीनी रेत - 180 ग्राम;
  • मोटी वसा केफिर - 1 कप;
  • बेकिंग या मक्खन ताजा क्रीम के लिए मार्जरीन - 180 ग्राम;
  • sifted गेहूं का आटा - 0.8 कप;
  • किशमिश बीजहीन और पागल - अपने विवेकाधिकार पर उपयोग करने के लिए।

आटा गूंधने की प्रक्रिया

अंडे के बिना मफिन ओवन में लगभग उसी समय के लिए बेक किया जाता है जो इस मिठाई के मानक संस्करण के रूप में होता है। लेकिन इससे पहले कि आप उत्पाद को ओवन में डाल दें, आपको बहुत तंग आधार को अच्छी तरह मिलाएं। ऐसा करने के लिए, बेकिंग के लिए मक्खन या विशेष मार्जरीन लें, और फिर इसे धातु के कटोरे में डाल दें और कम गर्मी पर पिघलाएं। इसके अलावा, गर्म खाना पकाने के तेल में डालना आवश्यक है और थोक घटक पूरी तरह से भंग होने तक सबकुछ अच्छी तरह मिलाएं। इसके बाद, परिणामी द्रव्यमान को मोटी फैटी केफिर डालना चाहिए और ग्रिट को बाहर रखना चाहिए। अच्छी तरह से सूजन सूजन के लिए, सामग्री मिश्रित और आधे घंटे के लिए अलग सेट किया जाना चाहिए। अंत में, स्लेज बेकिंग सोडा, गेहूं का आटा, बिना किसी पिट के बिना उबले हुए किशमिश और किसी कुचल वाले पागल को रखना आवश्यक है। नतीजतन, आपको बहुत मोटी आटा नहीं मिलना चाहिए।

रास्पबेरी के साथ चॉकलेट Fondue

अधिक कोशिश करके अपनी खुद की व्यंजनों को बनाना इतना आसान और आसान है। ताजा रास्पबेरी, सफेद चॉकलेट या बर्फ के टुकड़े। अंडे को एक मग में फैलाएं और धीरे-धीरे चीनी, वेनिला चीनी, तरल मक्खन और कोको जोड़ें। माइक्रोवेव में इसे 1 मिनट के लिए 800 वाट पर रखें।

सफेद या दूध चॉकलेट, रास्पबेरी और नूडल्स के साथ गार्निश। इसे बोतल में माइक्रोवेव में रखो। अंडे को एक मग में फैलाएं और धीरे-धीरे चीनी, वेनिला चीनी, नारंगी का रस, जमीन बादाम, आटा, मूंगफली का पाउडर, पतला मक्खन और चॉकलेट के टुकड़े जोड़ें। 800 वाट पर 1 मिनट 50 सेकंड के लिए माइक्रोवेव में माइक्रोवेव रखें। सफेद चीनी टुकड़े टुकड़े के साथ गार्निश, मेरी चीनी और मदिरा, नारंगी छील और कैंडी फलों के टुकड़ों को मिलाकर बनाया जाता है।

आप एक प्लास्टिक बैग का उपयोग करके मोल्ड में आटा भी स्प्रे कर सकते हैं, यह तेज़ है। "कपकेक" जादू पहले एक अनूठा नज़र में स्थित है, और फिर एक बड़ा स्वाद उठता है। सजाने के कई तरीके हैं, मक्खन क्रीम, फल और चॉकलेट टुकड़े, साथ ही कैंडी सजावट या कैंडी फलों का उपयोग करें।




वह एक रानी की तरह बेक, एक भगवान की तरह सजाने, लेकिन वह एक औरत "बस" है। वह इज़राइल से आती है और प्राग में आती है ताकि हम एक दूसरे से बार-बार प्यार कर सकें। कन्फेक्शनर लाना लिबिन मेयर चेक गणराज्य में केक का एक कप क्यों बनाते थे जब वह मिशेलिन-स्टाइल रेस्तरां के लिए नरक भी था? एक कपकेक क्या है और आप इसे आसानी से घर पर कैसे बना सकते हैं?



ओवन में अंडे के बिना कपकेक विशेष भागों में बेक किया जाना चाहिए। उन्हें उदारतापूर्वक वनस्पति तेल के साथ ग्रीस किया जाना चाहिए, और फिर बेस के 1.5 मिठाई चम्मच डालना चाहिए। इस तरह के छोटे उत्पादों को गर्म ओवन में लगभग 30-37 मिनट तक पकाने की सिफारिश की जाती है।

दही और ब्लूबेरी के साथ मिठाई

मिस्टलेटो को भंग करने के लिए एक पकवान में 20 सेकंड के लिए 800 डब्ल्यू माइक्रोवेव ओवन में रखें। अंडे को एक कप में रखें और धीरे-धीरे चीनी, वेनिला चीनी, दही, आटा, मूंगफली का मक्खन और तरल मक्खन जोड़ें। 800 वाट पर 1 मिनट 40 सेकंड के लिए माइक्रोवेव में माइक्रोवेव रखें। चीनी के साथ कुचल, या ताजा रास्पबेरी के साथ सजाने के लिए ब्लूबेरी की सेवा करें।

इस तथ्य के बावजूद कि क्रिसमस की तैयारी तैयार की जा रही है, और आगामी कॉफी दिनों को याद नहीं किया जाना चाहिए, हालांकि मामूली रिकॉर्डिंग के साथ। सभी अवयव कमरे के तापमान पर होना चाहिए। एक मिश्रण कटोरे में मक्खन और चीनी रखें। एक हल्का और लालसा तेल द्रव्यमान बनाने के लिए वाइप करें। अंडे को एक-एक करके जोड़ें, प्रत्येक जोड़ के बाद सामग्री को मिलाएं। पानी के स्नान में पिघला हुआ चॉकलेट या पिघला हुआ चॉकलेट जोड़ें, सामग्री और लौह को मिलाकर मिश्रण करें। गेहूं का आटा, sifted बेकिंग सोडा और बेकिंग पाउडर, sifted कोको और कॉफी जोड़ें।

कनाडा में एक कन्फेक्शनर क्यों पढ़ रहा है जो पूरे विश्व में चेक गणराज्य में बसने वाले केक को पका रहा है? अंग्रेजी, अमेरिकी या फ्रेंच से हमारा अंतर? प्रत्येक देश की अपनी प्राथमिकताएं होती हैं। उदाहरण के लिए, अंग्रेजों को बहुत भारी वसा और आटा के साथ भारी, भारी पेस्ट्री पसंद है, लेकिन आमतौर पर वे सेंकना नहीं करते हैं, लेकिन भाप तैयार करते हैं। फ्रांसीसी लोग अपने भोजन में हल्के फोम डेसर्ट पसंद करते हैं, अमेरिकियों को मीठा और निविदा मिठाई का आनंद मिलता है, फल और अक्सर सब्जियां मिलती हैं।

वे गाजर केक और उबचिनी या केला केक के रूप में जाना जाता है। दूसरी ओर, मेरे अनुभव में, चेक कम मीठा और अधिक सूखी रोटी पसंद करते हैं। उदाहरण के लिए, विभिन्न प्रकार के फ्लेक्स पेस्ट्री और केक। क्या आपको अपने लिए कुछ अमेरिकी व्यंजन तैयार करने की ज़रूरत है?

अंडा मुक्त कपकेक फूहड़ और कठोर हो जाने के बाद, उन्हें मोल्डों से बाहर निकाला जाना चाहिए, और फिर मजबूत चाय या कोको के साथ गर्म स्थिति में मेज पर सेवा दी जानी चाहिए। अगर वांछित है, तो घर के बने केक को पाउडर चीनी के साथ छिड़क दिया जा सकता है या चॉकलेट टुकड़े टुकड़े कर सकते हैं।

धीमी कुकर में अंडों के बिना चॉकलेट केक कैसे पकाएं?

इस तरह के मिठाई न केवल बहुत स्वादिष्ट और निविदा प्राप्त होती है, बल्कि आश्चर्यजनक रूप से सुंदर होती है। इसकी तैयारी के लिए निम्नलिखित घटकों को खरीदना आवश्यक है:

सामग्री को गठबंधन करने के लिए एक स्पुतुला मिलाएं। वजन कम करने के लिए, 1-2 चम्मच दूध मिलाएं, मिश्रण करें। एक पेपर तौलिया में बुन रखो। कपकेक पर मफिन में आटा डालो। सूखी छड़ी सभी सामग्री एक कटोरे में एक साथ रखो और एक माइक्रोवेव या पानी के स्नान में पिघल, मिश्रण। कपकेक पर रखो, ध्यान से उन्हें कवर करें। यदि आप चाहें तो चॉकलेट में कॉफी को सजाने के लिए।

निगेलि लॉसन "घर देवी कैसे बनें।" इन स्ट्रॉबेरी जाम क्रैकर्स में एक शराबी बनावट होती है, और स्ट्रॉबेरी जाम पूरी तरह से बनावट और कुकीज़ के स्वाद में फिट बैठता है। कुकीज़ की संरचना में क्लासिक पांडिशन होता है, जो आमतौर पर केक की तैयारी में उपयोग किया जाता है, इसलिए वे शराबी, मुलायम और वायुमंडल होते हैं। अंधेरे चॉकलेट के अंदर, यदि आप अमूमन पसंद नहीं करते हैं तो आप दूध चुन सकते हैं। एक पीले और चमकदार संरचना प्राप्त करने के लिए 10 मिनट के लिए एक मिक्सर का उपयोग करके चीनी के साथ अंडे को स्वीप करें।

क्या ऐसा हुआ कि कैफे के मेहमानों ने आपकी पेस्ट्री की कोशिश नहीं की? उदाहरण के लिए, भूरे रंग बहुत शुरुआत से इस तथ्य के साथ लौट आए कि वे बेक्ड नहीं थे। उन्हें अपनी चॉकलेट, एक अच्छी तरह से बनाई गई गुड़िया की आवश्यकता थी। उस समय, हमें लोगों को यह बताने पड़ते थे कि वे अमेरिकी ब्राउनीज़, निविदा और मिठाई का थोड़ा सा हिस्सा थे।

चॉकलेट - ब्लूबेरी केक

क्या हम प्राग या पूरे चेक गणराज्य के बारे में बात कर रहे हैं? लोग प्राग की यात्रा करते हैं, वे जानते हैं कि खाना कितना अच्छा है, और फिर वे एक घर की तलाश करते हैं। बोहेमिया में, कम चॉकलेट डेसर्ट और अधिक फल पेस्ट्री जैसे लोग जिन्हें वे घर से जानते हैं। शरीर: चॉकलेट, मक्खन और मक्खन एक पानी के स्नान या माइक्रोवेव में एक साथ भंग कर देते हैं। एक मिनट के लिए मिश्रण और सीटी में चीनी और अंडे जोड़ें। दूसरे कटोरे में हम आटा, कोको, सोडा और नमक हल करते हैं। आटे को लंबे समय तक मिश्रित न करें जब तक कि यह संयुक्त न हो जाए।

  • कोको पाउडर - 4 बड़े चम्मच;
  • sifted गेहूं का आटा - 250 ग्राम;
  • ठीक चीनी रेत - 110 ग्राम;
  • बेकिंग पाउडर (या हाइड्रेटेड टेबल सोडा) - 10 ग्राम (5 ग्राम);
  • मोटी वसा केफिर - 200 मिलीलीटर;
  • परिष्कृत वनस्पति तेल - एक बड़ा चम्मच (स्नेहन उत्पादों के लिए);
  • बादाम - सजावट के लिए;
  • डार्क चॉकलेट - टाइल (टुकड़े टुकड़े के लिए);
  • ताजा दूध - कुछ बड़े चम्मच (टुकड़े टुकड़े के लिए);
  • मक्खन - 2 मिठाई चम्मच (टुकड़े टुकड़े के लिए)।

आटा तैयारी

अंडे के बिना चॉकलेट केक धीमी कुकर में लगभग 1 घंटे तक पकाया जाता है। लेकिन रसोई घर के कटोरे में आधार लगाने से पहले, यह अच्छी तरह से kneaded होना चाहिए। इसके लिए एक ही कंटेनर में गेहूं के आटे, दानेदार चीनी, कोको पाउडर और बेकिंग पाउडर (स्लेक्ड सोडा) जैसे तत्वों को संयोजित करने की आवश्यकता होती है। उसके बाद, एक मोटी, फैटी केफिर ढीले द्रव्यमान में डाला जाना चाहिए और अच्छी तरह मिलाया जाना चाहिए। नतीजतन, आपको बहुत मोटी आटा नहीं मिलना चाहिए।

लगभग 18 मिनट के लिए ओवन में बारह पेपर टोकरी और सेंकना में विभाजित करें। इसे क्रीम के साथ ठंडा और सजाने दें। क्रीम: एक कटोरे और whisk में दोनों सामग्री रखें। फिर पेस्ट्री बैग से क्रीम जोड़ें और प्रत्येक कपकेक को सजाने के लिए।

  • ठंडा और रेफ्रिजरेटर में स्टोर करते हैं।
  • मार्मलाडे के पास एक महीने का शेल्फ जीवन है।
क्या आपको चेक गणराज्य में कोई मिठाई या मिठाई मिली है जिसे आप नहीं जानते थे?

अमेरिका में, समान चीजें हैं, लेकिन उनके पास एक अद्भुत कच्ची सामग्री नहीं है, जो एक क्वार्क है। आपकी शैली को सरल और अभी तक अद्भुत माना जाता है। मिठाई के लिए अन्य पेस्ट्री शेफ से अलग आपकी तैयारी क्या है? कन्फेक्शनरी एक शिल्प है, और आप केवल कटोरे में कुछ फेंक नहीं सकते और इसके होने की प्रतीक्षा कर सकते हैं।

बनाने और पकाने की प्रक्रिया

चॉकलेट बेस तैयार होने के बाद, आपको सब्जी के तेल के साथ धीमी कुकर के कटोरे को तेल लगाने और पहले मिश्रित आटा डालने की आवश्यकता होती है। अगला, डिवाइस बंद होना चाहिए और बेकिंग प्रोग्राम 60 मिनट के लिए रखना चाहिए। इस समय के दौरान, चॉकलेट केक पूरी तरह से तैयार किया जाना चाहिए।

ठीक से कैसे सेवा करें?

निर्दिष्ट समय के बाद, मिठाई को कटोरे से हटा दिया जाना चाहिए, एक फ्लैट प्लेट पर रखो और थोड़ा ठंडा करें। इस बीच, आप शीशा की तैयारी कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको अंधेरे चॉकलेट की बार तोड़ने और दूध और मक्खन के कुछ चम्मच के साथ धातु के कंटेनर में रखने की जरूरत है। इसके बाद, आपको व्यंजनों को कम आग पर डालना होगा और सामग्री को गर्म करना होगा ताकि आपको मोटा और सुगंधित टुकड़ा मिल सके। यह केक की सतह पर गर्म होना चाहिए और पूर्ण शीतलन के लिए प्रतीक्षा करें। इस तरह के एक स्वादिष्ट और सुंदर मिठाई की सेवा गर्म चाय, कॉफी या कोको के साथ होना चाहिए।

वह खाना पकाने में काम करता है, कुकीज़ में थोड़ा कम। आपका ब्लॉकबस्टर क्या है, आप क्या कहेंगे कि आप बेहतर जानते हैं? हम क्लासिक केक और डेसर्ट पेश करते हैं जो मेरे द्वारा संपादित किए जाते हैं। प्रत्येक नुस्खा ऐसा कुछ है जो आपको आश्चर्यचकित करेगा, सभी पाई इतनी आधिकारिक हैं। हमारे पसंदीदा हल्के, शराबी गाजर का केक मस्करपोन और मफिन से भरे हुए हैं। लेकिन हम वास्तविक अमेरिकी को दफन नहीं करेंगे, जो बहुत मोटे और महत्वहीन हैं। हम बहुत सारे ताजे फल जोड़ते हैं, हम रंगों को नहीं जोड़ते हैं, लेकिन प्राकृतिक फलों का रस।

नतीजा नियमित कपकेक से ज्यादा दिलचस्प है। यह थोड़ा रंगीन प्यारा केक है। यह हमेशा एक पेपर कप में पकाया एक स्पंज केक है, जिसमें से शीर्ष क्रीम के साथ सजाया गया है। यह भी एक संभावित प्रक्रिया है, लेकिन जैसे ही आप टोकरी से मामले को हटाते हैं, आप इसे भंग कर देते हैं और इसे भरते हैं, यह अब एक कपकेक नहीं है।

माइक्रोवेव में त्वरित गाजर मिठाई

खाना पकाने के बिना एक कपकेक आसान और सरल है। इस तरह के एक असामान्य मिठाई के लिए, आपको निम्नलिखित सामग्री की आवश्यकता है:

  • गेहूं का आटा - 6 बड़े चम्मच;
  • ठीक चीनी; 2 बड़े चम्मच;
  • स्लेक्ड फूड सोडा - ½ छोटा चम्मच;
  • समुद्री नमक, जायफल, जमीन दालचीनी, वैनिलीन - अपने विवेकानुसार जोड़ें;
  • ठंडा दूध - 5 बड़े चम्मच;
  • नींबू का रस - ½ बड़ा चम्मच;
  • वनस्पति तेल - 20 मिलीलीटर;
  • कसा हुआ ताजा गाजर - 1 छोटा पीसी।
  • कटा हुआ पागल, किशमिश - स्वाद में जोड़ें।

मूल बातें बनाने की प्रक्रिया

इसे बनाने के लिए, आपको एक छोटा कटोरा लेने की जरूरत है, और उसके बाद इसमें सिपाही गेहूं का आटा, बेकिंग सोडा, दानेदार चीनी, ठीक नमक और जमीन दालचीनी डालें। सभी थोक अवयवों को अच्छी तरह मिलाया जाना चाहिए, और फिर आटा के दूसरे हिस्से को तैयार करने के लिए आगे बढ़ना चाहिए। ऐसा करने के लिए, दूध, नींबू का रस, वनस्पति तेल उथले व्यंजन में डालें, और वेनिला और कसा हुआ ताजा गाजर जोड़ें। इन उत्पादों को मिश्रित किया जाना चाहिए, गेहूं के आटे के द्रव्यमान में डाल देना चाहिए और एक कांटा से अच्छी तरह से हराया जाना चाहिए। उसके बाद, किशमिश और पागल डालने के लिए आटा की आवश्यकता होती है।

जैसे ही केक बिना कान के एक परिपूर्ण मग की तरह दिखता है, यह कुछ और होना चाहिए। प्राग में, यह अक्सर होता है कि कीमत गुणवत्ता से मेल नहीं खाती है। सस्ता भोजन बदसूरत है, इसलिए इसे और अधिक स्वादिष्ट बनाने के लिए, आपको मूल स्वाद छिपाने की जरूरत है। सत्तर प्रतिशत के बजाय मक्खन, सस्ते अंडे या कम गुणवत्ता वाले चॉकलेट के बजाय मार्गारिन। वहां आप हमारे प्रस्ताव से मफिन और पेस्ट्री का ऑर्डर कर सकते हैं।

यदि आप सप्ताह के दिनों में आदेश देते हैं, तो माल आपको दो व्यावसायिक दिनों के भीतर प्राग में एक संदेशवाहक द्वारा भेजा जाएगा, लेकिन आप व्यक्तिगत रूप से इसे अपने आदेश के लिए बना सकते हैं। क्या आपके पास पकाने का समय नहीं है या आप खाना पकाने में दादा नहीं हैं? क्या आप किसी के साथ साझा नहीं करना चाहते हैं, क्या आप चाहते हैं कि आपका प्रेमी आपके लिए रहे? यदि आपने "हां" का उत्तर दिया है, तो आप मग में, मग, केक, केक, मेरे नवागंतुक या मगों की नई दिशा के प्रशंसकों के लिए सबसे गंभीर उम्मीदवार हैं।

बेकिंग प्रक्रिया

मिश्रित आधार को एक गिलास या चीनी मिट्टी के बरतन मग में डाला जाना चाहिए ताकि पकवान की कुल मात्रा में 2/3 से अधिक न हो। इसके बाद, वर्कपीस को हीटिंग मोड डालने और 2-2.7 मिनट के लिए पकाया जाना आवश्यक है।

टेबल पर कैसे पेश करें?

अंडे के बिना गाजर मफिन (उपरोक्त विभिन्न घरेलू उत्पादों के लिए व्यंजनों को प्रस्तुत किया जाता है) केवल गर्म स्थिति में तालिका में परोसा जाने की सिफारिश की जाती है। ऐसे मिठाई के अलावा गर्म और शहद या चॉकलेट सिरप प्रस्तुत किया जाना चाहिए।

एक कप में मगों को माइक्रोवेव में दस मिनट से भी कम समय में सरल सामग्री, सामग्री की त्वरित मीटरींग, अपशिष्ट या मलबे, और व्यंजनों की न्यूनतम धुलाई का उपयोग करके बनाया जा सकता है। क्या आप मुझे बताएंगे कि हुक क्या है? एकमात्र समस्या यह है कि जब यह इतना आसान होता है, तो आप अपनी चॉकलेट इच्छा को पूरा करने के लिए कुछ मीठा पाने के लिए आधी रात को हो सकते हैं। एक मग के साथ एक मग में कुछ कॉल करने के अलावा कुछ भी आसान नहीं है।

यदि आपके पास केवल गर्म दिन था और आपको बैटरी शुरू करने और चार्ज करने की आवश्यकता है, तो आपके पास कॉफी या चाय के साथ अच्छा समय हो सकता है। यहां तक ​​कि बच्चों के लिए, मंत्र का जादू सही है, आप आलू से बने आटे से बने आटे के साथ गाजर का केक या अधिक स्वस्थ विकल्प बना सकते हैं।